デトックスの注意
デトックスとは、体内に蓄積された毒素（ＴＯＸ）を排出させる健康法です。デトックスは解毒という意味です。私たちのカラダには、本来有害物質を排泄する「解毒能力」が備わっていますが、化学物質による環境汚染と、慢性的な運動不足や加工食品による食生活などから、解毒能力も低下しています。この低下した解毒能力をサポートするのがデトックスなのです。
デトックスは現代においてストレスが多く、環境問題が叫ばれる中、現代にマッチした健康法といえます。癒しブームや岩盤浴ブームとあいまって多くの人に受け入れられています。
体の中に蓄積される有害物質により、次の症状が現れます。（１）カドミウムは、腎臓や肝臓の機能を低下させる。（２）水銀は、脂肪の燃焼酵素の働きを弱める。鉛は、頭痛、不眠、疲労、ストレスを生じさせる。（３）ひ素は、疲労感がなかなか消えない。通常であれば、これら有害物質は、体外に便や尿と一緒に排出されるのですが、体力が落ちている場合、蓄積されてしまいます。
このデトックスには、食生活の改善による方法、ハーブティの飲用、薬剤摂取、サプリメント、入浴剤を使う入浴、ミネラルウォーターの利用、ゲルマニウム温浴、イオンデトックス、電磁気器具を利用するエステティックサロン、絶食、キレーション療法、マッサージなどがあります。 また、ヨガなどの呼吸法、リンパ・血流マッサージもあります。
デトックスでフットバスのサロンが人気です。足は体のつぼが集まるところ。発汗させ血行をよくすることの健康効果が期待できます。
最後になりますが、デトックスの代表的なサプリメントを３つ紹介して、締めくくりとします。?解毒の作用をするグルタオチンの生成を促す「アルファリポ酸」。?グルタオチンの吸収を促進する「アミノ酸」。「グルタミン酸」「グリシン」「システイン」を摂取するとよいでしょう。?有害な活性酸素を除去する「ファイトケミカル」。以上の３つです。
